Cómo avanzar si ya se qué quiero?

Ya sabes que es lo que quieres, pero no sabes como empezar para llegar a ello? Sentir desesperación, frustración y  hasta enojo porque te das cuenta de todo lo que debes hacer para lograr una meta, es lo mas normal. Aceptar el punto donde hoy estas, no significa que así te debes quedar, significa que ahora hay que organizarse para comenzar a tomar acciones que nos vayan llevando poco a poco a donde queremos.

El problema es que a veces no sabemos ni donde tenemos la cabeza, así que hay que iniciar por cosas muy básicas para irnos acostumbrando.

Por ejemplo, si quieres hacer un cambio en tu rutina diaria, porque te has sentido débil, desganado o sin energía, y te das cuenta de que es consecuencia de que no desayunas y que tu primer alimento llega a tu estomago hasta medio día. Tu cuerpo no va a sentirse bien si le das un desayuno fuerte desde el primer día. Piensa por cuánto tiempo lo has sometido a no recibir nada mas que un café? Así que ve gradualmente:

• Prepárate licuados o batidos con cosas que te gusten.
• Consume frutas y verduras.
• Entre mas natural sea mejor, tu estomago no lo resentirá.
• Incluye poco a poco cosas solidas, como unos huevos o un sándwich.
• Asegúrate de tener en tu despensa lo que necesitas, así no tendrás excusas para no comer.
• Agrega una alerta que te recuerde "comer", si, suena mecánico pero al principio se vale hacer uso de todo.

Otra situación que se da recurrentemente, es cuando nos prometemos que “nunca jamás” haremos algo, y lo hacemos. Terminamos culpándonos y con el juicio a mil, por lo que nos exigimos nuevamente no volver a caer. Qué hacer para cambiar??

• Toma responsabilidad, no te sirve de nada culparte y exigirte, solo te drenas.
• Acepta el momento como un aprendizaje.
• Date permiso de sentir, de vivir el momento, de ser vulnerable.
• Continua con tu vida, pero ve realizando pequeños ajustes, haciendo lo mismo no cambiaras nada.
• Define tus necesidades básicas y atiéndelas, con la mente ansiosa por estar desatendida no podrás enfocarte en tu meta.
• Respeta tus tiempos, tus necesidades y tus limites, así estarás cuidando de ti, amándote.
• Se paciente contigo mismo, cada día es una oportunidad mas para avanzar aun sea un milímetro.

Vive en el aquí y ahora! El pasado solo será tu referencia para las decisiones que comienzas a tomar hoy, y recuerda que lo que hoy eliges está contribuyendo a crear tu futuro. 

Por. Jessica Zavala

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Life and Health Coach