Yoga y Desarrollo Personal

El Yoga más que un "ejercicio" de moda que sirve para la estetización del cuerpo -pues te hace bajar de peso y moldear tu figura- tiene la capacidad de hacer un trabajo que va más allá de lo superficial. Parte de un auto-conocimiento y de una búsqueda interna que pone énfasis en el desarrollo humano y apuesta por un crecimiento de la persona en muchos aspectos; te puedo decir por propia experiencia que hay un antes y un después del Yoga. La calidad de vida es otra ya que esta filosofía práctica, como me gusta llamarla, se  adentra a un conocimiento de los diferentes niveles del cuerpo: la parte física, la mental, la emocional y la energética.

Te enseña a conocerte en mayor profundidad, cosa que muy pocas prácticas deportivas tienen por sí mismas. Hablemos por ejemplo, del trabajo emocional, pues la mayoría de las veces somos las presas y las víctimas de nuestras propias emociones porque no sabemos cómo trabajar con ellas y éstas irrumpen en el momento menos inesperado provocando una catástrofe en nuestras vidas. En las sesiones de Coaching uno de los mayores problemas y trabas que presentan las personas es que las emociones no les permiten avanzar y lograr sus objetivos. Pues las emociones en lugar de ser el motor que las lleve a moverse las inmoviliza, perdiendo así, el sentido positivo que tiene la misma palabra e-moción que es la de un mover hacia algo. Un mal manejo de éstas y una falta de educación emocional en lugar de provocar un movimiento positivo hacia afuera las agazapa en una tormenta interior de la que muchas veces es difícil salir. 

Es en esos momentos en que hago uso de algunas herramientas que he aprendido en el Yoga como el uso de la respiración y la meditación como ejercicios de liberación emocional para tratar circunstancias de miedo, estrés, ansiedad, incertidumbre, etc. Es necesario decir que estás técnicas permiten ordenar nuestros pensamientos y clarificar nuestras ideas. Por ejemplo, han sido en algunas prácticas de meditación cuando alguien encuentra la respuesta a una problemática dada o la forma de resolver cierta circunstancia que le incomoda y le viene haciendo ruido en la cabeza desde hace mucho y no sabe cómo resolver. 

Pero ¿cómo es que esto es posible? Es simple pues en el momento en que hacemos una pausa de todas esas voces interiores, (que son nuestras emociones mal trabajadas) tenemos la capacidad de ver nuestra situación de forma más clara. Para ello, lo primero que se busca con estas técnicas es la tranquilidad ello para poder, de ese modo, escucharnos mejor a nosotros mismos y ver qué es lo que queremos y hacia dónde queremos ir. Lo cual no se puede hacer en un estado de excitación y de dispersión mental. Y así la respuesta aparece mágicamente frente a nosotros, esto porque siempre ha estado allí pero no hemos sabido ser buenos observadores. Es bien sabido que todas las respuestas a nuestros problemas yacen allí frente a nuestros ojos, se esconden en su evidencia, pero no las vemos porque nuestra maraña emocional no nos permite ver y nos avientan a la confusión.  Es por tal motivo que la meditación, la respiración y otras muchas técnicas del Yoga trabajan en la búsqueda de la concentración, es por eso, que como decía al principio del artículo, el Yoga más que ser un ejercicio permite un conocimiento más profundo de nuestro ser, y de percibir que las respuestas están dentro de nosotros mismos, sólo hay que alcanzar un momento de tranquilidad, de pausa y de saber escucharnos para conocer todo el potencial que tenemos dentro.

Edgar Castillo 

EC Coaching 

Coaching ontológico