Cambio de Hábitos

Muy buen día amigos de Envídate, Llénate de vida.

Hoy vamos a platicar de un tema que es la base para gozar de salud y estar en equilibrio con nosotros mismos, que es el crear hábitos saludables.

Por lo general, en consulta, con familiares y amigos es muy común escuchar el que quieren mejorar su alimentación y estilo de vida, pero al momento de comenzar, les cuesta dar ese paso, pueden influir diferentes factores como no sentirse seguros de sí mismos, estar influenciados por amigos, tener esa ¨motivación¨ momentánea, por moda, por complacer a los demás, etc., pero si observamos con detalle, va mas allá de esos factores, porque llega un punto que se quiere complacer y se deja el lado el complacernos.

Crear hábitos saludables es una decisión que debemos de tomar hacia nuestro ser, con nosotros mismos, sin influencias del exterior. Debe de ser un pacto de amor y respeto hacia nuestra persona y hacia nuestra salud. Comenzar a sentirse bien internamente, y no solo hablando de la alimentación si no de nuestros pensamientos, con que personas nos involucramos, con quienes nos estamos rodeando, porque de esa forma también nos nutrimos.

 

¿Cómo podemos comenzar?, te invito a que hagas una lista de lo que quieres comenzar a cambiar, no lo que te gustaría, si no de lo que realmente quieres para tu vida, en todos los aspectos. Es importante comenzar con pequeñas acciones que sean fáciles de hacer, que no nos causen estrés y que real y honestamente las podamos realizar, en cuanto a la alimentación por ejemplo puede ser, comer 2 frutas por día, incluir colaciones, levantarme temprano para desayunar tranquila, tomar más agua, etc. Y así en cuestiones personales, con amigos y familiares.

Aprendamos a escucharnos, lo que nuestro cuerpo nos pide y sobre todo a seguir nuestra intuición, que muchas veces dejamos de lado por seguir a los demás, dejamos de escucharnos por complacer y eso no es saludable.

Recuerda que el amor comienza primero desde nosotros y eso se verá reflejado hacia los demás, trabajemos en cuidar nuestro cuerpo-mente y estaremos en equilibrio para gozar de armonía y salud en todos los aspectos.

Nos vemos pronto con más información, y recuerda que nosotros tenemos el poder de cambiar y de atraer lo que queremos en nuestra vida, disfrutemos y gocemos de vivir plenamente con salud y amor.

Amelia Vásquez 
Lic. Nutrición y Arte Culinario

Greenvid Nutrición