Nutrición Infantil: Alimentación Complementaria o Ablactación

Hola amigos, les deseo un excelente inicio de semana.

La alimentación complementaria o ablactación es la introducción de alimentos distintos a la leche, es decir el comienzo de alimentos sólidos o papillas a los niños. Esta etapa comienza a los 6 meses, que es la edad donde ya se considera que el niño tiene un aparato digestivo listo para digerir y aceptar otro tipo de nutrientes para su correcto desarrollo.

Es común escuchar que a los bebés a partir de los 4 meses comienzan a darles pequeñas ¨probaditas¨ de comida, si es importante respetar las etapas y no adelantarlas, ya que se pueden provocar alergias o intolerancias tempranas por este motivo.

Si ya estás en esta etapa, te comparto estos TIPS para comenzar:

• Proporciona alimentos naturales, sin condimentar, no adiciones miel o sal, esto con el fin de que el niño pruebe los sabores naturales de los alimentos.
• Prepara las papillas en casa, con el fin de evitar procesados, químicos, colorantes, etc. Hay que proporcionar al niño alimentos de calidad desde el inicio.
• Inicia las primeras dos semanas con probaditas de verdura (zanahoria, chayote, chícharo, calabaza) esto con el fin de que el niño pruebe primero los alimentos no dulces, e incorpora hasta la 3era semana las frutas en la comida junto con su porción de verdura (manzana, pera, plátano, papaya) (de 4 a 8 cucharadas soperas de fruta y de verdura como medida general)
• Es importante continuar con lactancia materna, aunque esta ya viene siendo un complemento, ya que el niño necesita de otro tipo de nutrientes que se proporcionaran en las papillas. Primero que consuma los sólidos y después la leche, la cantidad es 120 ml o 4 onzas de leche para la comida y 150ml o 5 oz para el desayuno y la cena.
• Maneja un horario de comidas, de esta forma vamos educando al niño a comer en horarios, por ejemplo: 9am desayuno y toma, 11 am hidratación, 1pm comida y toma, 3pm hidratación, 5pm toma de leche, 8 pm toma de leche.

Espero que estos consejos sean de gran utilidad en el comienzo de esta importante etapa para ti y tú bebe.

Nos vemos con más información. 
L.N. Amelia Vásquez C.
Nutrición y Arte Culinario 
Greenvid Nutrición